甲状腺疾病的发生,通常都是由于饮食不节或者情绪起伏过大所引起的。所以,很多时候当我们发现甲状腺疾病后,医生的建议就是合理饮食以及调节好情绪。那么问题来了,有了甲状腺疾病后,该怎么吃才健康呢?下面就让南京博豪甲状腺研究院来为大家简单介绍一二吧。

有了,甲状腺,疾病,后,该,怎么,吃,才,健康,多摄入高纤维素食品

1、多摄入高纤维素食品

包括绿叶蔬菜、粗粮以及许多水果等,如蔬菜中的白菜、芹菜、空心菜,粗粮中的黄豆、绿豆,燕麦,水果中的大枣、花生等干果,都含有丰富的纤维素。

2、合理摄取微量元素——适量补硒

硒缺乏后,会引起甲状腺产生的 T3 减少,而 T3 是甲状腺激素的主要活性成分,参与身体的各种代谢活动;此外,硒缺乏还会导致对身体有害的自由基增多。

已经有多项研究表明,部分患者接受补硒治疗后,体内甲状腺相关抗体有明显降低。

我们平时所摄取的硒主要来源于食物。俗话说,「吃药不如食补」,患者不必刻意靠药物补硒,多吃些富硒的食物总还是好的。肉类、海产品、蘑菇、动物肝脏、杏仁等食物的含硒量都比较高。

3、少食多餐

这主要是针对甲亢患者而言的,因为甲亢患者是总是能觉得饿,然后饭量也会变大,但是体重却一直在下降,采用少食多餐的方式能够缓解患者所带来的饥饿感,可以在两餐之间进行加餐。每天进食5到6餐就很好。

除此之外,甲亢患者由于身体是一种高代谢的状态,所以要注意要保证充足的营养供给,可以吃一些含有优质蛋白的食物,像瘦肉,鸡蛋牛奶等都能够很好的帮助身体补充蛋白质的健康。

4、是否限碘需分情况

合并甲亢:食用无碘盐;限高碘食物(紫菜、海带、虾皮等)。此外,甲亢患者容易心慌、怕热、易激动,所以最好避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物,以防止上述症状加重。

合并甲减:适当增加富碘食物,避免食用促甲状腺肿的蔬果。卷心菜、萝卜、西蓝花、芥菜等十字花科蔬菜、马铃薯、大豆、豌豆和花生、桔子、梨等蔬果,它们能产生抑制甲状腺分泌,导致甲状腺肿大的物质,所以甲减人群最好别吃它们。

温馨提醒:看了上述的文章,大家应该都知道了,甲状腺有问题,这样吃才更健康!如果还有其他疑问,请点击咨询人,然后让在线医生来为大家一一解答吧。